¡Hola a tod@s! Os dejamos un vídeo muy cortito para que veáis el funcionamiento de los hipopresivos. Es importante para notar los beneficios de los hipopresivos seguir todos los pasos. Pasos para hacer los hipopresivos: Autoelongación (alargar espalda) Decoaptación (en el vídeo lo entenderéis) Eje de gravedad adelantado (peso adelantado) Rodillas semiflexionadas Explusar el aire…
¡Hola a tod@s! Hoy os dejo un post super interesante de gimnasia hipopresiva. Más concretamente, podréis ver 4 posturas de abdominales hipopresivos que requieren «poco esfuerzo», pero cuando las realizas correctamente, son muy completas y exigentes. La finalidad de estas posturas hipopresivas, es mejorar el tono del suelo pélvico. Pero también vais a mejorar muchos otros aspectos: la…
Hola a todos! Os presento una rutina de hipopresivos muy sencilla. Generalmente, los hipopresivos se asocian a un tipo de ejercicios en el postparto, pero son igual de importantes para chicas deportistas (incontinencia urinaria) o mujeres a partir de los 50 años aproximadamente, donde el suelo pélvico con el paso de los años se ve muy afectado,…
HISTORIA DE LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS El creador del método de gimnasia abdominal hipopresivos fue el Dr. Marcel Caufriez, un fisioterapeuta que durante los ochenta y hasta la actualidad ha investigado sobre la incontinencia urinaria, relacionada con los esfuerzos abdominales, entre otros temas. Ha creado un método de gimnasia abdominal que no causa distensión del perineo…
Para todos aquellos que estéis interesados en mejorar vuestra calidad de vida mediante la práctica deportiva, ejercicio físico y bienestar
English with mrsEugenia
rollerski a Barcelona i rodalies (twitter: @Besos_IL)
Blog informatiu de la Triatló d'Osona
Caminada - Canicross - CaniBTT
Actividad Física y Bienestar 