II TRAVESSA DE NATACIÓ A LLANÇÀ (Cau del Llop – La Gola)

La travesía a nado de Llançà (10/08/2014) consistía en ir de la Playa del Cau del Llop hasta la Playa de la Gola con un recorrido de 2000m.   Esta travesía ha sido la segunda edición que ha organizado Swimfaster doblando los participantes, y se prevé que el próximo año se triplique.  Lo cual demuestra, que la travesía…

Las 5 claves de la biomecánica del Pilates

Los cinco aspectos biomecánicos del método del pilates para realizar los ejercicios con una técnica correcta son: Respiración costal: Se debe respirar con un movimiento de las costillas hacia fuera y hacia atrás. Durante la espiración las costillas se cierran. La respiración debe comenzar justa antes del movimiento. Colocación de la pelvis: Posición neutra: Puede haver…

PILATES: Objetivo y principios

El método pilates de tonificación corporal pretende mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura corporal, la respiración… Fue creado por Joseph Pilates hace más de noventa años. PRINCIPIOS BÁSICOS TRADICIONALES:  1. Concentración: “Mantén siempre la mente plenamente concentrada en el propósito de los ejercicios  mientras los realizas” Joseph Pilates. 2. Control: “La buena postura sólo puede…

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BethYoga es mi Blog personal de Yoga, Pilates y Salud.

Actividad Física y Bienestar

Para todos aquellos que estéis interesados en mejorar vuestra calidad de vida mediante la práctica deportiva, ejercicio físico y bienestar

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