PILATES: Objetivo y principios

El método pilates de tonificación corporal pretende mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura corporal, la respiración… Fue creado por Joseph Pilates hace más de noventa años. PRINCIPIOS BÁSICOS TRADICIONALES:  1. Concentración: “Mantén siempre la mente plenamente concentrada en el propósito de los ejercicios  mientras los realizas” Joseph Pilates. 2. Control: “La buena postura sólo puede…

V Travesía “La Travessa de l’Escala” 2013

   Mi primera travesía Es la primera vez que nado en aguas abiertas. Siempre he entrenado en piscina, aunque se que lo debería haber hecho antes en el mar pero entre una cosa y otra, nunca he ido (a entrenar). Estoy entusiasmada con la idea de poder hacer mi primera travesía. Llevo dos meses entrenando,…

¿QUÉ SON LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS?

HISTORIA DE LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS El creador del método de los abdominales hipopresivos fue Marcel Caufriez, un fisioterapeuta que durante los ochenta y hasta la actualidad ha investigado sobre la incontinencia urinaria, relacionada con los esfuerzos abdominales. Ha creado un método de gimnasia abdominal que no causa distensión del perineo ni del transverso. Estos ejercicios…

Dieta mediterránea

ALIMENTACIÓN Los alimentos son indispensables para la vida y suministran al organismo energía y nutrientes necesarios para la formación, crecimiento y reconstrucción de los tejidos. Por otra parte, tenéis que ser conscientes que los productos que consumimos contienen sustancias químicas que perjudican al organismo. Un pescado y una ensalada pueden contener sustancias químicas. Es por…

El deporte

Actualmente nos encontramos en una sociedad cada vez más sedentaria, produciendo graves problemas de salud. Algunos jóvenes pensáis que cómo os encontráis bien, sin problemas de salud no necesitáis hacer deporte. Algunos adultos pensáis lo mismo, estáis sanos pero claro no tenéis tiempo para realizar actividad física debido al trabajo, la família, las tareas domésticas,…

English Time

English with mrsEugenia

rulleski barcelona

rollerski a Barcelona i rodalies (twitter: @Besos_IL)

Triatló d'Osona

Blog informatiu de la Triatló d'Osona

Pet-jades

Caminada-Canicross-CaniBTT

it10cat

it10cat@gmail.com

happy~TRI~girl

...from TRI's to TRAILS and everything in between