En el último post escribí sobre la importancia del yoga en el embarazo y también de mi experiencia en el embarazo realizando yoga. En este nuevo post os muestro diferentes ejercicios yoga para: Mejorar la movilidad de cadera Aumentar la elasticidad de los músculos del periné Favorecer la flexibilidad de la zona cervico-dorso-lumbar Tonificar y fortalecer la…
Hola a todos, hoy vamos hablar del dolor del nervio ciático y que podemos hacer para aliviarlo. ¿Qué es la ciática? La ciática es el dolor u hormigueo en la pierna y es causada por lesión o presión sobre el nervio ciático. Este nervio comienza en la región lumbar y baja por la parte posterior de…
El yoga para embarazadas se distingue por su conexión con el bebé. Es un momento único del día que le dedicas a tu bebé y a ti misma. Esta conexión con el bebé es muy especial que te hace sentir maravillosa a ti, sintiendo su presencia y su movimiento. Desde la semana 12 de embarazo empecé hacer yoga por sus…
¿Qué es el yoga? El yoga es un sistema práctico y perfecto de autocultura. Por su práctica es posible lograr un desarrollo armónico de la mente y del alma. El yoga implica retraer la mente del mundo objetivo para concentrarla en el mundo interior (Swami, 2004). El yoga es un método de autorregulación consciente que conduce a…
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