Split frontal o también llamado spagat frontal es la apertura de piernas, con una pierna delante y la otra detrás. Es una postura asimétrica sentada de flexión de tronco y extensión de la columna. En el yoga es conocida como hanumanasana, postura del mono. Hanumat: que tiene mandíbulas grandes. Mono líder. Hanuman: conocido como un…
Categoría: YOGA
YOGA CON BEBÉS EN EL POSTPARTO
¡Hola a todas! No se si habréis probado el yoga con bebés durante el postparto. ¡Es una actividad que os recomiendo al 100%! Es un chute de energía positiva y felicidad máxima. El hecho de poder compartir estos momentos con vuestro bebé, no tiene precio. Momentos únicos e irrepetibles que debes disfrutar sin duda cada…
EJERCICIOS DE YOGA PARA EMBARAZADAS
En el último post escribí sobre la importancia del yoga en el embarazo y también de mi experiencia en el embarazo realizando yoga. En este nuevo post os muestro diferentes ejercicios yoga para: Mejorar la movilidad de cadera Aumentar la elasticidad de los músculos del periné Favorecer la flexibilidad de la zona cervico-dorso-lumbar Tonificar y fortalecer la…
5 ESTIRAMIENTOS PARA MEJORAR LA CIÁTICA
Hola a todos, hoy vamos hablar del dolor del nervio ciático y que podemos hacer para aliviarlo. ¿Qué es la ciática? La ciática es el dolor u hormigueo en la pierna y es causada por lesión o presión sobre el nervio ciático. Este nervio comienza en la región lumbar y baja por la parte posterior de…
YOGA PARA EMBARAZADAS
El yoga para embarazadas se distingue por su conexión con el bebé. Es un momento único del día que le dedicas a tu bebé y a ti misma. Esta conexión con el bebé es muy especial que te hace sentir maravillosa a ti, sintiendo su presencia y su movimiento. Desde la semana 12 de embarazo empecé hacer yoga por sus…
SALUDO AL SOL DE YOGA
¿Qué es el yoga? El yoga es un sistema práctico y perfecto de autocultura. Por su práctica es posible lograr un desarrollo armónico de la mente y del alma. El yoga implica retraer la mente del mundo objetivo para concentrarla en el mundo interior (Swami, 2004). El yoga es un método de autorregulación consciente que conduce a…
