Categoría: EJERCICIOS POSTPARTO

MI PRIMERA COMPETICIÓN DE CICLISMO

Hola a todos! EL 8 de octubre participé en la Gerundona. La Gerundona es una competición de ciclismo exclusivamente para mujeres. Uno de los puntos fuertes de la Gerundona es que hay dos recorridos uno más corto de 55km y otro de 95km. Considero que el recorrido de 55km de la Gerundona es un trayecto asequible…

RUTINA DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Hola a todos! Os presento una rutina de hipopresivos muy sencilla. Generalmente, los hipopresivos se asocian a un tipo de ejercicios en el postparto, pero son igual de importantes para chicas deportistas (incontinencia urinaria) o mujeres a partir de los 50 años aproximadamente, donde el suelo pélvico con el paso de los años se ve muy afectado,…

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