Los cinco aspectos biomecánicos del método del pilates para realizar los ejercicios con una técnica correcta son: Respiración costal: Se debe respirar con un movimiento de las costillas hacia fuera y hacia atrás. Durante la espiración las costillas se cierran. La respiración debe comenzar justa antes del movimiento. Colocación de la pelvis: Posición neutra: Puede haver…
Actividad Física y Bienestar 