Categoría: HIPOPRESIVOS

LAS MEJORES POSTURAS DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

¡Hola a tod@s! Hoy os dejo un post super interesante de gimnasia hipopresiva. Más concretamente, podréis ver 4 posturas de abdominales hipopresivos que requieren “poco esfuerzo”, pero cuando las realizas correctamente, son muy completas y exigentes. La finalidad de estas posturas hipopresivas, es mejorar el tono del suelo pélvico. Pero también vais a mejorar muchos otros aspectos: la…

RUTINA DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Hola a todos! Os presento una rutina de hipopresivos muy sencilla. Generalmente, los hipopresivos se asocian a un tipo de ejercicios en el postparto, pero son igual de importantes para chicas deportistas (incontinencia urinaria) o mujeres a partir de los 50 años aproximadamente, donde el suelo pélvico con el paso de los años se ve muy afectado,…

HIPOPRESIVOS PARA MUJERES DEPORTISTAS

“Las mujeres deportistas sufrimos más riesgo de padecer incontinencia urinaria. Algunos deportes influyen peor que otros en el suelo pélvico, siendo los peores todos los que implica impacto, por ejemplo, deportes colectivos cómo el futbol, basquet, o deportes individuales cómo el atletismo”. Sigue leyendo… ¿Qué son los Hipopresivos? Según Marcel Caufriez creador del Método Hipopresivo,…

3 EJERCICIOS CLAVES DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Hoy os dejo un post muy interesante sobre tres ejercicios de los para vuestra rutina de hipopresivos. ¿Qué son los abdominales hipopresivos? El Método Hipopresivo se basa en unas posturas concretas que pueden ser estáticas o dinámicas para recuperar o mantener el tono muscular de los abdominales, fortalecer el suelo pélvico, mejorar la postura, etc. Fue creado por Marcel…

Las 4 posturas básicas de los abdominales hipopresivos

Abdominales hipopresivos Los abdominales hipopresivos son los más recomendables para fortalecer el suelo pélvico devolviendo la musculatura necesaria para realizar cualquier actividad, prevenir la incontinencia urinaria, tonificar el abdomen, reducir el perímetro de la cintura, favorecer la postura corporal y mejorar las relaciones sexuales. A continuación os presento 4 ejercicios básicos de abdominales hipopresivos que…

¿QUÉ SON LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS?

HISTORIA DE LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS El creador del método de gimnasia abdominal hipopresivos fue el Dr. Marcel Caufriez,   un fisioterapeuta que durante los ochenta y hasta la actualidad ha investigado sobre la incontinencia urinaria, relacionada con los esfuerzos abdominales, entre otros temas. Ha creado un método de gimnasia abdominal que no causa distensión del perineo…

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