Categoría: Piernas

Rutina rápida para tonificar piernas y glúteos con bebé

¡Hola a todos/as! ¿Cómo estáis? Hoy os dejo una rutina de ejercicio que podéis hacer con vuestro bebé. Es complicado cuando eres madre buscar un rato para entrenar, moverte y llevar una vida activa. ¡Bienvenida a la maternidad! Por ello, hecharle un vistazo a estos ejercicios que os van a gustar y son fáciles de…

3 ejercicios para tener unas piernas duras y fuertes

Ejercicio 1. Sentadilla 90ºC  Posición del cuerpo para hacer una sentadilla: Posición de la cabeza: Mirando al frente Posición del pecho: Alto Posición de la espalda: Recta, inclinada ligeramente hacia adelante  pero con la curvatura natural de la espalda natural (no hacer retroversión ni anteversión de la cadera, es decir, los glúteos los llevamos hacia atrás,…

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