¡Hola a todos/as! ¿Cómo estáis? Hoy os dejo una rutina de ejercicio que podéis hacer con vuestro bebé. Es complicado cuando eres madre buscar un rato para entrenar, moverte y llevar una vida activa. ¡Bienvenida a la maternidad! Por ello, hecharle un vistazo a estos ejercicios que os van a gustar y son fáciles de…
Los abdominales pueden resultar aburridos pero son muy necesarios para fortalecer la zona abdominal y la espalda. Estos abdominales son básicos e ideales para todas las personas que quieran mejorar el tono muscular en la zona abdominal. Por esta razón os presento unos abdominales divertidos que se pueden hacer tanto en pareja cómo sin. Me gustaría…
Ejercicio 1. Sentadilla 90ºC Posición del cuerpo para hacer una sentadilla: Posición de la cabeza: Mirando al frente Posición del pecho: Alto Posición de la espalda: Recta, inclinada ligeramente hacia adelante pero con la curvatura natural de la espalda natural (no hacer retroversión ni anteversión de la cadera, es decir, los glúteos los llevamos hacia atrás,…
Hace una semana tuve la oportunidad de probar este sistema de entrenamiento basado en la electroestimulación. Famosos cómo Paula Echevarría y Usain Bolt ya lo han provado. Tengo que dar las gracias a Xavier Fuster entrenador personal de miha bodytec Girona y al centro de Pádel Riudellots de la Selva. Miha Bodytec es un sistema…
Nos encontramos en un mundo globalizado, marcado por un consumo creándonos esta necesidad. Estar a la última es una de las preocupaciones más importantes para todos/as. Además la moda, ya sea la ropa que llevas, el peinado o el maquillaje forma parte de vuestra identidad social, y es por ello que os identificaréis con todo…
Para todos aquellos que estéis interesados en mejorar vuestra calidad de vida mediante la práctica deportiva, ejercicio físico y bienestar
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