Autor: Vanesa & Trisha

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Profesora de Educación Física. Máster de Formación del Profesorado en Secundaria, Bachillerato, y FP, especialidad en Educación Física. Máster en Juventud y Sociedad. Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas. Directora en Actividades de Educación en el Tiempo Libre. Entrenadora Personal. Entrenadora superior de Triatlón. Entrenadora de Paratriatlón. Entrenadora Nacional de Natación. Técnico de Actividades Dirigidas. Entrenadora de Atletismo adaptado. Triatleta en Club Triatló Girona Costa Brava.

AUTOMASAJE PARA CIÁTICA O ESPALDA

¡Hola a tod@s! Hoy os dejo con un vídeo para aliviar el dolor de espalda o ciática. Únicamente, necesitáis una pelota de tenis. Podéis poneros música relajan para poder disfrutar más del automasaje con pelota.  Ya sabéis, que durante el embarazo y más en el tercer trimestre aumenta el dolor de espalda o ciática. Yo…

Rutina rápida para tonificar piernas y glúteos con bebé

¡Hola a todos/as! ¿Cómo estáis? Hoy os dejo una rutina de ejercicio que podéis hacer con vuestro bebé. Es complicado cuando eres madre buscar un rato para entrenar, moverte y llevar una vida activa. ¡Bienvenida a la maternidad! Por ello, hecharle un vistazo a estos ejercicios que os van a gustar y son fáciles de…

LAS MEJORES POSTURAS DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

¡Hola a tod@s! Hoy os dejo un post super interesante de gimnasia hipopresiva. Más concretamente, podréis ver 4 posturas de abdominales hipopresivos que requieren “poco esfuerzo”, pero cuando las realizas correctamente, son muy completas y exigentes. La finalidad de estas posturas hipopresivas, es mejorar el tono del suelo pélvico. Pero también vais a mejorar muchos otros aspectos: la…

BethYoga

BethYoga es mi Blog personal de Yoga, Pilates y Salud.

Actividad Física y Bienestar

Para todos aquellos que estéis interesados en mejorar vuestra calidad de vida mediante la práctica deportiva, ejercicio físico y bienestar

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