Autor: Vanesa & Trisha

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Máster de Formación del Profesorado en Secundaria, Bachillerato, y FP, especialidad en Educación Física. Máster en Juventud y Sociedad. Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas. Directora en Actividades de Educación en el Tiempo Libre. Entrenadora Personal. Entrenadora superior de Triatlón. Entrenadora de Paratriatlón. Entrenadora Nacional de Natación. Técnico de Actividades Dirigidas. Entrenadora de Atletismo adaptado. Triatleta en Club Triatló Girona Costa Brava.

MI PRIMERA COMPETICIÓN DE CICLISMO

Hola a todos! EL 8 de octubre participé en la Gerundona. La Gerundona es una competición de ciclismo exclusivamente para mujeres. Uno de los puntos fuertes de la Gerundona es que hay dos recorridos uno más corto de 55km y otro de 95km. Considero que el recorrido de 55km de la Gerundona es un trayecto asequible…

RUTINA DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Hola a todos! Os presento una rutina de hipopresivos muy sencilla. Generalmente, los hipopresivos se asocian a un tipo de ejercicios en el postparto, pero son igual de importantes para chicas deportistas (incontinencia urinaria) o mujeres a partir de los 50 años aproximadamente, donde el suelo pélvico con el paso de los años se ve muy afectado,…

LA MEJOR POSTURA DE YOGA EN EL EMBARAZO

¡¡Hola a todas!! Hoy os voy a explicar cual es la mejor postura de yoga para embarazadas. Seguramente, tenéis varias posturas de yoga para embarazadas en mente. Pero hay una entre todas que es la mejor postura del top 10 del yoga para embarazadas.  Allá voy, la mejor es la posición de cuclillas o en catalán…

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