Autor: Vanesa & Trisha

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Máster de Formación del Profesorado en Secundaria, Bachillerato, y FP, especialidad en Educación Física. Máster en Juventud y Sociedad. Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas. Directora en Actividades de Educación en el Tiempo Libre. Entrenadora Personal. Entrenadora superior de Triatlón. Entrenadora de Paratriatlón. Entrenadora Nacional de Natación. Técnico de Actividades Dirigidas. Entrenadora de Atletismo adaptado. Triatleta en Club Triatló Girona Costa Brava.

LA MEJOR POSTURA DE YOGA EN EL EMBARAZO

¡¡Hola a todas!! Hoy os voy a explicar cual es la mejor postura de yoga para embarazadas. Seguramente, tenéis varias posturas de yoga para embarazadas en mente. Pero hay una entre todas que es la mejor postura del top 10 del yoga para embarazadas.  Allá voy, la mejor es la posición de cuclillas o en catalán…

EJERCICIOS CON FITBALL PARA EMBARAZADAS

Hola a tod@s! En el último post nombré algunos ejercicios de yoga para embarazadas. En este post os voy a enseñar ejercicios básicos para el suelo pélvico con fitball que podéis realizar cada día. Los objetivos de estos ejercicios con fitball para embarazadas son: Mejorar la flexibilidad de los tejidos del suelo pélvico Masajear el…

EJERCICIOS DE YOGA PARA EMBARAZADAS

En el último post escribí sobre la importancia del yoga en el embarazo y también de mi experiencia en el embarazo realizando yoga. En este nuevo post os muestro diferentes ejercicios yoga para: Mejorar la movilidad de cadera Aumentar la elasticidad de los músculos del periné Favorecer la flexibilidad de la zona cervico-dorso-lumbar  Tonificar y fortalecer la…

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