Hola a tod@s! En el último post nombré algunos ejercicios de yoga para embarazadas. En este post os voy a enseñar ejercicios básicos para el suelo pélvico con fitball que podéis realizar cada día.
Los objetivos de estos ejercicios con fitball para embarazadas son:
- Mejorar la flexibilidad de los tejidos del suelo pélvico
- Masajear el suelo pélvico
- Ganar movilidad en la zona pélvica
- Mejorar la postura
Os animo a que miréis el vídeo que está muy bien explicado.
Podréis ver que hablo de diferentes conceptos, por ejemplo, la autoelongación. Significa alargar la espalda para estirar su musculatura, además de activar el transverso abdominal.
Por otra parte, ejercicios para ganar movilidad de la cadera. Os van a encantar los ejercicios 😉
Espero que os haya gustado el post.
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Vanesa
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Colegiada 52545
Actividad Física y Bienestar 
1 comentario para “EJERCICIOS CON FITBALL PARA EMBARAZADAS”