EJERCICIOS CON FITBALL PARA EMBARAZADAS

Hola a tod@s! En el último post nombré algunos ejercicios de yoga para embarazadas. En este post os voy a enseñar ejercicios básicos para el suelo pélvico con fitball que podéis realizar cada día.

Los objetivos de estos ejercicios con fitball para embarazadas son:

  • Mejorar la flexibilidad de los tejidos del suelo pélvico
  • Masajear el suelo pélvico
  • Ganar movilidad en la zona pélvica
  • Mejorar la postura

Os animo a que miréis el vídeo que está muy bien explicado.

Podréis ver que hablo de diferentes conceptos, por ejemplo, la autoelongación. Significa alargar la espalda para estirar su musculatura, además de activar el transverso abdominal.

Por otra parte, ejercicios para ganar movilidad de la cadera. Os van a encantar los ejercicios 😉

 

Espero que os haya gustado el post.

Saludos a tod@s, y no olvidéis de seguirnos en nuestras redes sociales:

 

Vanesa Rivas de Roca Vázquez

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Colegiada 52545

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