Cuerpo diez con el patinaje sobre hielo

El fin de semana fuimos a patinar sobre hielo (pista de hielo de Puigcerdà dentro del pabellón polideportivo) y fue muy buena opción ya que hacía frío y mucho viento.

El patinaje sobre hielo es un deporte de invierno pero se puede practicar durante todo el año.

DSC_0054 copia¿Cuándo podemos ir a patinar sobre hielo? Aquellos días que tenemos más tiempo, comemos más de la cuenta porqué es un día festivo o simplemente, en vez de ir al cine o quedarnos en casa podemos aprovechar e ir a patinar.

El patinaje sobre hielo aporta una sensación diferente comparado con el patinaje en línea, el hecho de que la pista esté hecha de hielo es “más inestable” y resbaladiza.

Al principio, es normal sentir inseguridad al haber patinado sobre hielo pocas veces, pero pasado un tiempo sientes más seguridad y es realmente una gozada.

También, podéis realizar piruetas, giros, cambios de dirección, saltos y acrobacias para los más atrevidos. 

Por otra parte, mientras patinas suelen poner música animada, y ésto lo hace mucho más divertido. DSC_0204

Es un deporte de invierno muy recomendado para ir con los amigos, la pareja, y la familia.

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Los beneficios del patinaje sobre hielo son muy variados. Los más relevante son:

  1. Tonificar el tren inferior cómo las piernas, ya sea la musculatura delantera cómo el cuádriceps, cómo la posterior isquiotibiales  y gemelos
  2. Reforzar la musculatura de los tobillos
  3. Fortalecer el abdomen
  4. Mantener tonificada la musculatura de los brazos y la espalda
  5. Mejorar la coordinación de brazos y piernas
  6. Favorecer el sistema respiratorio y cardiovascular,  debido al tiempo que estas patinando (treinta minutos o una hora sin parar de hacer ejercicio)
  7. Mejorar el equilibrio
  8. Eliminar el estrés
  9. Perder calorías
  10. Mejorar las relaciones sociales

¡Espero que os haya gustado el post sobre el patinaje sobre hielo, besos!

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