PILATES: Objetivo y principios

El método pilates de tonificación corporal pretende mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura corporal, la respiración... Fue creado por Joseph Pilates hace más de noventa años.

PRINCIPIOS BÁSICOS TRADICIONALES: 

1. Concentración: “Mantén siempre la mente plenamente concentrada en el propósito de los ejercicios  mientras los realizas” Joseph Pilates.

2. Control: “La buena postura sólo puede adquirirse cuando todo el mecanismo corporal esta bajo control perfecto” Joseph Pilates.

3. Centralización: “Los ejercicios pilates desarrollan en cuerpo uniformemente, corrigen posturas, restaura la vitalidad,  dan vigor a la mente y elevan el espíritu” Joseph Pilates.

4. Precisión: “Conseguir los beneficios de los ejercicios del método pilates depende totalmente de que los realices siguiendo las instrucciones con la misma precisión” Joseph Pilates.

5. Fluidez de movimiento: “Los movimientos están diseñados para darte flexibilidad y gracia, habilidad que se reflejará invariablemente en tu manera de andar, en tu manera de jugar y en tu manera de trabajar” Joseph Pilates.

6. Respiración: “Respirar es el primer acto de la vida. Nosotros mismos dependemos de ello. Millones de personas han aprendido a perfeccionar el arte de la respiración correcta” Joseph Pilates.

Bibliografia

CASTRO, Y; ESPUELAS, E; PAZ, S; PEDRAGOSA, A y REY, P.  Manual del Método Pilates. Apuntes del curso.  Federación Española de Pilates.

 

¿CREES QUE LOS PRINCIPIOS DEL PILATES SE PUEDEN TENER EN CUENTA EN TU VIDA DIARIA?
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