El deporte

Actualmente nos encontramos en una sociedad cada vez más sedentaria, produciendo graves problemas de salud. Algunos jóvenes pensáis que cómo os encontráis bien, sin problemas de salud no necesitáis hacer deporte.

Algunos adultos pensáis lo mismo, estáis sanos pero claro no tenéis tiempo para realizar actividad física debido al trabajo, la família, las tareas domésticas, etc.

Normalmente se asocian problemas de salud cómo obesidad, colesterol, hipertensión arterial, ataque al corazón, entre otros, a personas más mayores. Muchísimos estudios nos muestran un alto porcentaje de la población mundial que padece estas enfermedades.

Como especialista y preescriptora de actividad física considero que debéis empezar cuanto antes mejor. Así que no busquéis excusas para moveos, para disfrutar de cualquier actividad que no sea estar sentado en un sofá, en un bar…

No digáis que no practicáis deporte porque no tenéis dinero para ir a un gimnasio, ya sabéis que andar es gratis y puedes hacerlo con tus amigos, tu pareja, sólo escuchando música…

Si por el contrario sois una persona activa que disfrutáis del deporte o del ejercicio físico, no lo dudéis y probar nuevas actividades cómo el nordik walkingsenderismo, el barranquismo dónde el terreno es totalmente incierto, tanto puedes nadar por un río, cómo trepar por rocas, eso sí hacerlo con una empresa especializada en ello donde tengáis un seguro contratado para realizar dicha actividad.

También os recomiendo que si os gusta la natación probéis las travesías a nado, acuatlones, triatlones…

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