AUTOMASAJE PARA CIÁTICA O ESPALDA

¡Hola a tod@s! Hoy os dejo con un vídeo para aliviar el dolor de espalda o ciática. Únicamente, necesitáis una pelota de tenis. Podéis poneros música relajan para poder disfrutar más del automasaje con pelota.  Ya sabéis, que durante el embarazo y más en el tercer trimestre aumenta el dolor de espalda o ciática. Yo…

Rutina rápida para tonificar piernas y glúteos con bebé

¡Hola a todos/as! ¿Cómo estáis? Hoy os dejo una rutina de ejercicio que podéis hacer con vuestro bebé. Es complicado cuando eres madre buscar un rato para entrenar, moverte y llevar una vida activa. ¡Bienvenida a la maternidad! Por ello, hecharle un vistazo a estos ejercicios que os van a gustar y son fáciles de…

LAS MEJORES POSTURAS DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

¡Hola a tod@s! Hoy os dejo un post super interesante de gimnasia hipopresiva. Más concretamente, podréis ver 4 posturas de abdominales hipopresivos que requieren “poco esfuerzo”, pero cuando las realizas correctamente, son muy completas y exigentes. La finalidad de estas posturas hipopresivas, es mejorar el tono del suelo pélvico. Pero también vais a mejorar muchos otros aspectos: la…

BethYoga

BethYoga es mi Blog personal de Yoga, Pilates y Salud.

Actividad Física y Bienestar

Para todos aquellos que estéis interesados en mejorar vuestra calidad de vida mediante la práctica deportiva, ejercicio físico y bienestar

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